[...] wypowiesz: czy we wchodzeniu na stopień lepiej wziąć niższy stopień/większe obciążenie czy wyższy stopień/mniejsze obciążenie? Osobiście przy 60cm/10kg mam wrażenie większej pracy niż przy 40cm/20kg, ale ja mam też wrażenia że pośladki nie pracują mi przy RDL a 10 min później nie mam problem z wejściem po schodach więc nie polegała bym na swoich [...]
[...] w 4-5 osób na paliwo i jedziemy, zawsze trzeba sie natrudzić żeby ktoś pojechał. Ja zawsze jadę swoim samochodem, ale co z tego jak cieżko z ludzmi. Dobrze że kolegów z pracy w to wciągnąłem i trenuja bo bym musiał sam jeździć. Z drugiej strony patrząc to oni mieszkają ode mnie 16-20 km dalej i takie życie. U mnie w Szprotawie zaczepiają [...]
To tak jak ja bo bylem w pracy po południu,za to dzisiaj tak delikatnie popijam dla zdrowia :) Za tydzień zobaczycie zdjęcie jakie wrzuciłem do konkursu a tym czasem inna fotka która mi się podoba ale niestety dwóch nie moglem wrzucić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9424be2b49154139b2ac65f8bb882836.JPG
a może ktoś mnie przygarnie na podróż? :D będę jechał z Warszawy Ja tu nie jadę dociskać tylko się zmotywować do większej pracy. :) Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-05-13 23:08:30
[...] i 172 cm. Wyciskanie: teraz 120 kg, przed 35 kg. Przysiady: teraz 140 kg, przed 30 kg. Efekty są duże nie bede wypisywał wiele. Lecz w 2008 roku 27 czerwca wracając busem z pracy ( było nas 7) Mieliśmy wypadek-czołówka z drzewem przy 120 km/h Leżałem nieprzytomny przez5 dni, a dwa tyg w bez ruchy. Ciężkie urazy, nie mogłem znów ćwiczyć i lekarze [...]
[...] technicznie obciążenie, w podciąganiu na drążku to nie jest problem, schody zaczną się przy pompkach. Jak już pisałem wcześniej twoje mięsnie przyzwyczają się do wykonywania pracy o podobnym charakterze po kilku tygodniach pojawi się stagnacja(jeśli w ogóle będziesz miał postępy-mówię o sile a nie o wykonaniu 50 pompek, bo z tym prędze czy [...]
Czułem dziś wyraźny spadek siły przy RDL, ledwo wstałem z tym 115kg, zrobiłem 5 powt ale technika raczej nie była zadowalająca. Reszta ćwiczeń super. Mam problem w pracy w ochronie bo podczas stania już po 1-2 godzinach boli mnie dół pleców. Muszę to zbadać i rozwiązać bo przecież mam 20lat i to jest chore. NOGI I BRZUCH 1. Przysiad tylni RAMPA 5 [...]
[...] cały dzień + wzrost libido i to bardzo Minusy: - ból wątroby - bóle żołądka - łamanie w kościach - z lekka zamulony się czułem przez miesiąc - kłopoty z koncentracją w pracy!!!!!!!!!!!!!!!!! Nie wiem czy warto – zażywać taki produkt – który – zamula cały organizm. Przyrostów masy nie odnotowałem – [...]
Ja przypadku Błachowicza nie łączyłbym z Mamedem. Mamed jest tytanem pracy. Do każdej walki chce być przygotowany na 200% zakładając, że przeciwnik może być jeszcze lepszy. Zgoda - zdarzały mu się gorsze walki, ale zawsze był niezwykle niebezpieczny do samego końca. Poza tym dla mnie grają w innych ligach jeśli idzie o klasę zawodniczą. Dynamika, [...]
[...] masa o przepysznej konsystencji ;-D Uważam, że jest to idealna opcja dla osób takich jak ja, czyli tych które nie przepadają za podrobami i kochają masełko 8-) Wymaga bardzo małych nakładów pracy i w zasadzie robi się samo. POLECAM ;-) Moja porcja w 100gr zawiera mniej więcej* 277,5 kcal 22,5 B 20,5 T 0,8 W *mniej więcej, bo pies mi pomagał %-)
[...] U mnie z pokrojonym w kostkę jabłkiem skropionym sokiem z cytryny i posypanym cynamonem. Może być jakikolwiek inny owoc! Pomysł na pyszne śniadanie, można też zabrać do szkoły/pracy :) Moja porcja (bez liczenia odżywki): BWT 25/65/17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc922a372944cedb2b0b1f2281995a1.jpg Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-01-26 11:08:31
3.06.2014 Dzisiaj wolne od pracy, cały dom dla mnie więc powoli, bez pośpiechu, nie ma się co przejmować %-) Dieta - rano placki z 4 jajek, wpc, mąka żytnia razowa typ 2000, mleko, proszek do pieczenia + kawa - obiad różne części z kurczaka robione w piekarniku - kolacja płatki owsiane, mleko, wpc i kilka brzoskwiń z puszki - druga kolacja znowu [...]
[...] - kiedy emocje nie maja gdzie sie ujawnic (wiele zalezy od osobowosci, umiejetnosci radzenia sobie ze stresem, mozliwosci jego rozladowania, np. nie nakrzyczysz na szefa w pracy, itp.) kumuluja sie wlasnie w ciele, w postaci napiec miesniowych (ale nie tylko, rowniez dziala to na prace narzadow wewnetrznych). W psychologii mowi sie o [...]
[...] nawet odnotować wzrost wytrzymałości siłowej po powrocie. Ćwiczenia są opracowane optymalnie i myślę, że powinieneś być zadowolony. Tak na marginesie: zbieranie truskawet to nie obóz pracy, bez przesady. Przy pracy na akord ważne jest przypomnienie sobie o tym, że trzeba zjeść a do tego czasu wyłączyć się i robić swoje. Tak szybciej leci czas
[...] dobrych rad wynikająca z życzliwości i AUTOPSJI. Stąd moja sugestia, aby dużo jeść i co do ewentualnego treningu. Ja i moi znajomi wróciliśmy z bardzo dużymi spadkami po pracy w rolnictwie. A sylwetka w tej chwili bardzo fajna i chodzi o to, aby zaprzepaścić jak najmniej z włożonej w nią ciężkiej pracy ( czyli wrócić z żebrami na wierzchu, [...]
postaraj się zagospodarować trochę czasu przed snem, popakuj posiłki i z głowy. Jak masz możliwość w pracy do podgrzania sobie to skorzystaj, ewentualnie rano przed wyjściem :)
praca praca i jeszcze raz praca. Miałem mieć dziś wolne, niestety od 11 byłem w pracy, teraz chwila przerwy i znów.. mam nadzieje, że do weekendu będę miał teraz wolne to nadrobie z wypiskami, jedzeniem i treningami bo na razie jest licho z ilością
11-11-2014r dzień treningowy krótka notatka Święto świętem ale pracować też trzeba. Od rana w pracy, której po dzisiejszym dniu nie mam ale mniejsza o to - w końcu trochę wolnego :D Padło dziś na nogi, których od 2 tygodni nie tykałem. Po frontach miałem już dość ale to nie był koniec. Ciężary mniejsze żeby nie przeciążyć pachwiny. Dziś poszło [...]
[...] 3 aerobowe (25min) plus dodatkowo praca fizyczna przez 4 dni po 8h. Niestety dostałem prawdopodobnie jakiegoś uczulenia, jutro jak się uda zrobie badania w tym kierunku bo w pracy nie da się wytrzymać... Jako, że święta zbliżają się wielkimi krokami mały challenge a zarazem cel sprawdzenia jak sylwetka zachowuje się przy 100% trzymaniu michy. [...]
[...] Ver Magnusson Magnus Ver Magnusson - Magnus nie pochodzi z miasta, nie posiadał bogatej rodziny, wszystko, do czego doszedł zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i Sigmarssona jest zawodnikiem, który zdobył czterokrotnie tytuł [...]
kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]
